Автор: Арина Лукьянова
Проект: Тактика Наставника
Контакты:
+38 067 6840649
Узнать больше:
Задать вопрос:
Один древних и очень действенных видов массажа, характерный для нашего славянского этноса – массаж скалкой. Он имеет ярко выраженный лимфодренажный скульптурирующий эффект. Но, при этом, не деформирует лимфо капилляры и сосуды, стенки которых гораздо тоньше, чем у вен и артерий нашего организма.
Для скалки наше тело — это то же тесто для хорошей хозяйки, которое мастер может раскатать и разгладить, чтобы стало гладко и красиво. Скалка работает линейно с целыми телесными плоскостями, выжимая из организма, как при стирке, именно то, что в нем избыточно накопилось.
Особенно хорошо сочетать массаж скалкой с акупрессурой (воздействием на биоактивные точки), стимулируя расслабление мышц на самом глубоком уровне. Таким образом мастер использует в процесе процедуры и инструмент и свои руки.
Это помогает «выровнять» стенозное (привычное) напряжение определенных участков тела, которое собирается из-за избыточной усталости и стресса, психосоматических зажимов и неправильной осанки.
Также не секрет, что воздействовать на точки можно так, чтобы тело получало знак «все в порядке» и прекращало избыточное накопление жировой клетчатки. Ведь, зачастую, жиры начинают накапливаться именно из-за компенсаторной неудовлетворенности собой или действительностью, которую процедура скульптурирования скалкой с применением акупрессуры может эффективно снизить.
Скалку можно использовать мраморную, ввиду уникальных свойств этого камня не накапливать в себя негатив в процессе процедуры. Ведь не зря издавна мрамор славился, как благоприятный поделочный камень для грации дома и храма. Также мраморную скалку удобно мыть, что удобная гигиена при работе с человеком.
Но вполне можно применять и скалки деревянные, а также их креольские аналоги — бамбуковые палочки. Дерево имеет высокую теплопроводимость, что дает им возможность «легко входить в телесный контакт».
При работе со скалкой очень важно учитывать силу нажима, чтобы не травмировать мышечный корсет. Для этого следует использовать подготовительную процедуры разминания и растирания, которые позволят мастеру изучить тело человека, его особенности и работать скалкой максимально лояльно и эффективно.
Также не стоит забывать о том, как устроена наша лимфатическая система. Сосуды которой утолщаются в направлении подключичной области, где находятся две главные лимфатические артерии. И, наоборот становятся тоньше в направлении конечностей и шеи. Поэтому работа с разными участками тела должна иметь разную силу нажима, чтобы не деформировать лимфатическую сеть.
Стоит помнить, что именно лимфатическая система является основным «поставщиком» жиров в организме. А жиры, в свою очередь, занимают важное место в поддержании нашего здоровья и красоты.
Итак развеиваем мифы про «плохие жиры»:
• именно жиры способствуют тому, чтобы кожа была эластичной, не пересыхала и имела цветущий вид,
• жиры входят в состав клеток мозга (а вы знали, что мозг более чем на 60% состоит из жиров?),
• жиры — отличные амортизаторы (без них наш организм был бы хрупким и ломким)
• жиры являются структурным компонентом элементов клетки и субклеточных органелл (т.е. без жиров, как и без воды, не возможны мы),
• жиры влияют на усвоение необходимых для организма жирорастворимых витаминов,
• жиры обеспечивают всасывание из кишечника ряда полезных минеральных веществ,
• жиры являются одним из основных источников энергии для функций организма,
• жиры нормализируют работу репродуктивной функции,
• жиры отличные теплоизоляторы, именно они защищают нас от переохлаждения,
• жиры влияют на процессы роста и развития организма.
Поэтому лечебными лимфодренажными массажами мы не боремся за выведение всех жиров из организма — тело все равно будет пытаться их вернуть обратно, чтобы функционировать нормально. Зато массаж скалкой ускоряет общий обменный процесс, таким образом обеспечивает отличную «подтяжку» и тонизацию тканей, делая нас более гибкими и красивыми.
И здесь отличным подспорьем к скалкотерапии может оказаться сбалансированное питание и активный образ жизни. Ведь наш организм – саморегулирующаяся система. Дайте ему необходимые составляющие, активирующие его естественный метаболизм (питание должно быть составлено под ваши потребности индивидуально), займитесь его тюнингом (массажами и спортом) и получите подтянутое здоровое тело, а вместе с ним, и отличное настроение! Движение – это жизнь!
Иногда самый правильный массажный инструмент просто просится под руку. «Возьми меня сама, а лучше найди хорошего мастера телесного здоровья»! Твоя скалка 🙂Скалка очень интересный инструмент. Можно ее использовать на вашей кухне привычно для тесто – раскатывания, поле чего ох как не просто избежать «усталой спины». Но вот представьте, только на минутку, что теперь это вы катаетесь по скалке, удивлены?
А на самом деле, метод для разгрузки янской части нашего тела, которая мужественно берет на себя вес «тягового напряжения» (именно от сюда взялись народные выражения «сидеть на шее» и «тащить на своем горбе»), очень действенен и актуален. И, немаловажно то, что его вы можете практиковать и сами, если нужно быстро снять болевое напряжение.
Конечно, метод самопроработки скалкой не заменит похода к мастеру, потому что работает только на локальные зоны. Зато его смело можно назвать «скорой помощью» и хорошим временным решением.
Потому что, ну кто, как не мы, знаем, где у нас находятся проблемные зоны, требующие коррекции. Таким образом, мы можем себя чутко слушать. И, прокатившись по скалке, давать выглаживающее воздействие на спину, шею и конечности именно в том объеме, который нам по задней поверхности тела комфортен и нужен.
Конечно, стоит внимание обращать, что ваши прокатывания были семеричными и плавными, это важно для позвоночника. Также важно прокатываться именно на моменте выдоха, когда мышцы рефлекторно расслабляются. Но если на скалку плавно и спокойно опускаться, а потом медленно начинать амплитуду перемещения, вы почувствуете, как ваши мышцы расправляются и спадает накопленное за целый день напряжение.
Внимание! Занятия самомассажем с едой и полным желудком не сочетаются. Сначала практикуйте, после процедуры сделайте небольшую растяжку, затем уже можно выпить воды, а через пол часа покушать.
Ну а самая часто используемая нами зона — это шейно — воротниковая. Именно на ее «работящую голову» приходится основная нагрузка многих интеллектуальных и физических видов деятельности. Гоняемся ли мы за мыслями или поднимаем что-то тяжелое — она во всем учавствует и получает напряжение «с три короба».
Именно поэтому зона шейно-воротниковая тоже будет рада целителному эффекту скалки. Просто положите скалку под голову, как валик, и прокатывайтесь от шеи до отдела грудного.
Таким образом, вы сможете активно размять усталостные застои и выровнять воротниковый горбик, возникающий чаще в следствии различных эмоциональный блокировок (например, нельзя быть не серьезным или нужно быть последовательным). Да не всегда мы так сразу можем «поправить» наши или навязанные общественными стереотипами убеждения. Зато можем пойти путем «через тело», принося ему долгожданную легкость и раскрепощение.
Внимание! Обязательно обращайте внимание, чтобы ваши прокатывания происходили ровно вдоль центральной линии тела. Допустимы небольшие повороты вправо и влево, чтобы мышцы могли глубже проминаться, но после каждого такого поворота, делайте одно центрированное прокативание для стабилизации эффекта расслабления. Также не забывайте регулировать силу нажима, не останавливайтесь на одном месте слишком долго, чтобы не потерять чувствительность. Скалко — терапия — процедура динамическая. Будьте бодры и здоровы!
Одним словом, скалка в хозяйстве очень хороша и для кулинарии вашего телесного восстановления, регулярна в употреблении, полезна и нужна.Один древних и очень действенных видов массажа, характерный для нашего славянского этноса – массаж скалкой. Он имеет ярко выраженный лимфодренажный скульптурирующий эффект. Но, при этом, не деформирует лимфо капилляры и сосуды, стенки которых гораздо тоньше, чем у вен и артерий нашего организма.
Для скалки наше тело — это то же тесто для хорошей хозяйки, которое мастер может раскатать и разгладить, чтобы стало гладко и красиво. Скалка работает линейно с целыми телесными плоскостями, выжимая из организма, как при стирке, именно то, что в нем избыточно накопилось.
Особенно хорошо сочетать массаж скалкой с акупрессурой (воздействием на биоактивные точки), стимулируя расслабление мышц на самом глубоком уровне. Таким образом мастер использует в процесе процедуры и инструмент и свои руки.
Это помогает «выровнять» стенозное (привычное) напряжение определенных участков тела, которое собирается из-за избыточной усталости и стресса, психосоматических зажимов и неправильной осанки.
Также не секрет, что воздействовать на точки можно так, чтобы тело получало знак «все в порядке» и прекращало избыточное накопление жировой клетчатки. Ведь, зачастую, жиры начинают накапливаться именно из-за компенсаторной неудовлетворенности собой или действительностью, которую процедура скульптурирования скалкой с применением акупрессуры может эффективно снизить.
Скалку можно использовать мраморную, ввиду уникальных свойств этого камня не накапливать в себя негатив в процессе процедуры. Ведь не зря издавна мрамор славился, как благоприятный поделочный камень для грации дома и храма. Также мраморную скалку удобно мыть, что удобная гигиена при работе с человеком.
Но вполне можно применять и скалки деревянные, а также их креольские аналоги — бамбуковые палочки. Дерево имеет высокую теплопроводимость, что дает им возможность «легко входить в телесный контакт».
При работе со скалкой очень важно учитывать силу нажима, чтобы не травмировать мышечный корсет. Для этого следует использовать подготовительную процедуры разминания и растирания, которые позволят мастеру изучить тело человека, его особенности и работать скалкой максимально лояльно и эффективно.
Также не стоит забывать о том, как устроена наша лимфатическая система. Сосуды которой утолщаются в направлении подключичной области, где находятся две главные лимфатические артерии. И, наоборот становятся тоньше в направлении конечностей и шеи. Поэтому работа с разными участками тела должна иметь разную силу нажима, чтобы не деформировать лимфатическую сеть.
Стоит помнить, что именно лимфатическая система является основным «поставщиком» жиров в организме. А жиры, в свою очередь, занимают важное место в поддержании нашего здоровья и красоты.
Итак развеиваем мифы про «плохие жиры»:
• именно жиры способствуют тому, чтобы кожа была эластичной, не пересыхала и имела цветущий вид,
• жиры входят в состав клеток мозга (а вы знали, что мозг более чем на 60% состоит из жиров?),
• жиры — отличные амортизаторы (без них наш организм был бы хрупким и ломким)
• жиры являются структурным компонентом элементов клетки и субклеточных органелл (т.е. без жиров, как и без воды, не возможны мы),
• жиры влияют на усвоение необходимых для организма жирорастворимых витаминов,
• жиры обеспечивают всасывание из кишечника ряда полезных минеральных веществ,
• жиры являются одним из основных источников энергии для функций организма,
• жиры нормализируют работу репродуктивной функции,
• жиры отличные теплоизоляторы, именно они защищают нас от переохлаждения,
• жиры влияют на процессы роста и развития организма.
Поэтому лечебными лимфодренажными массажами мы не боремся за выведение всех жиров из организма — тело все равно будет пытаться их вернуть обратно, чтобы функционировать нормально. Зато массаж скалкой ускоряет общий обменный процесс, таким образом обеспечивает отличную «подтяжку» и тонизацию тканей, делая нас более гибкими и красивыми.
И здесь отличным подспорьем к скалкотерапии может оказаться сбалансированное питание и активный образ жизни. Ведь наш организм – саморегулирующаяся система. Дайте ему необходимые составляющие, активирующие его естественный метаболизм (питание должно быть составлено под ваши потребности индивидуально), займитесь его тюнингом (массажами и спортом) и получите подтянутое здоровое тело, а вместе с ним, и отличное настроение! Движение – это жизнь!
Иногда самый правильный массажный инструмент просто просится под руку. «Возьми меня сама, а лучше найди хорошего мастера телесного здоровья»! Твоя скалка 🙂Скалка очень интересный инструмент. Можно ее использовать на вашей кухне привычно для тесто – раскатывания, поле чего ох как не просто избежать «усталой спины». Но вот представьте, только на минутку, что теперь это вы катаетесь по скалке, удивлены?
А на самом деле, метод для разгрузки янской части нашего тела, которая мужественно берет на себя вес «тягового напряжения» (именно от сюда взялись народные выражения «сидеть на шее» и «тащить на своем горбе»), очень действенен и актуален. И, немаловажно то, что его вы можете практиковать и сами, если нужно быстро снять болевое напряжение.
Конечно, метод самопроработки скалкой не заменит похода к мастеру, потому что работает только на локальные зоны. Зато его смело можно назвать «скорой помощью» и хорошим временным решением.
Потому что, ну кто, как не мы, знаем, где у нас находятся проблемные зоны, требующие коррекции. Таким образом, мы можем себя чутко слушать. И, прокатившись по скалке, давать выглаживающее воздействие на спину, шею и конечности именно в том объеме, который нам по задней поверхности тела комфортен и нужен.
Конечно, стоит внимание обращать, что ваши прокатывания были семеричными и плавными, это важно для позвоночника. Также важно прокатываться именно на моменте выдоха, когда мышцы рефлекторно расслабляются. Но если на скалку плавно и спокойно опускаться, а потом медленно начинать амплитуду перемещения, вы почувствуете, как ваши мышцы расправляются и спадает накопленное за целый день напряжение.
Внимание! Занятия самомассажем с едой и полным желудком не сочетаются. Сначала практикуйте, после процедуры сделайте небольшую растяжку, затем уже можно выпить воды, а через пол часа покушать.
Ну а самая часто используемая нами зона — это шейно — воротниковая. Именно на ее «работящую голову» приходится основная нагрузка многих интеллектуальных и физических видов деятельности. Гоняемся ли мы за мыслями или поднимаем что-то тяжелое — она во всем учавствует и получает напряжение «с три короба».
Именно поэтому зона шейно-воротниковая тоже будет рада целителному эффекту скалки. Просто положите скалку под голову, как валик, и прокатывайтесь от шеи до отдела грудного.
Таким образом, вы сможете активно размять усталостные застои и выровнять воротниковый горбик, возникающий чаще в следствии различных эмоциональный блокировок (например, нельзя быть не серьезным или нужно быть последовательным). Да не всегда мы так сразу можем «поправить» наши или навязанные общественными стереотипами убеждения. Зато можем пойти путем «через тело», принося ему долгожданную легкость и раскрепощение.
Внимание! Обязательно обращайте внимание, чтобы ваши прокатывания происходили ровно вдоль центральной линии тела. Допустимы небольшие повороты вправо и влево, чтобы мышцы могли глубже проминаться, но после каждого такого поворота, делайте одно центрированное прокативание для стабилизации эффекта расслабления. Также не забывайте регулировать силу нажима, не останавливайтесь на одном месте слишком долго, чтобы не потерять чувствительность. Скалко — терапия — процедура динамическая. Будьте бодры и здоровы!
Одним словом, скалка в хозяйстве очень хороша и для кулинарии вашего телесного восстановления, регулярна в употреблении, полезна и нужна.