Автор: Арина Лукьянова
Проект: Тактика Наставника
Контакты:
+38 067 6840649
Узнать больше:
Задать вопрос:
«Память — бездна, полная загадок, но тело человеческое зачастую может дать ей сто очков форы. Пока сознание лихорадочно бьется внутри черепной коробки, пытаясь разложить все по полочкам, тело просто действует. На чистом инстинкте». Павел Корнев.
Тело – барометр нашего Я состояния, и наших отношений с ним, а также пространством, где мы находимся и окружающими нас людьми. Тело ведет себя честно и «выдает реакции», тело очень искренне и никогда нас не обманывает. Наоборот, именно оно всегда нам рассказывает о том, чтобы происходит так, а что не очень.
Расскажу о «весе некоторых частых симптомов» а также о том, что вы можете сделать, когда не получается сразу обратиться к телесному терапевту или психосоматологу.
• «Тяжелая голова» – возможен перегруз памяти и эмоций. Расфокусироваться и «выключится» не удается. Значит, — спим, но не отдыхаем.
Помассируйте точки чуть выше височной области, сдвигаясь к макушке, а потом к затылку. После чего разомните себе икроножные мышцы, которые дадут команду лобной доле мозга, отвечающей за логическое мышление (тоже обычно очень перегруженную часть) «разжать пальцы» перенапряженного сознания.
Также хорошо выпить травяной настой из корня валерьяны на свободный (не перегруженный едой) желудок, что обеспечит лучшее всасывание чая и мягкое релаксирующее воздействие со спокойными снами.
• «Мешок на шее» – это когда шея тянет, а шейно-воротниковая зона, как камень, не отдыхает. Значит, — психосоматика гиперответственности процветает.
Сходите поплавать, причем обязательно плавайте на спине, сведя ладони у себя над головой. Такая техника даст возможность телу восстановиться, независимо от кол-ва проблем, которые сгрузила на себя ваша психика. Ну и конечно, помассируйте себе стопы и ладони в области большого пальца с внутренней стороны. После чего положите ладони вниз живота (на два пальца ниже пупка) и подышите «дыханием земли» 4 на 4 или 8 на 8 (вдох, задержка, выдох, задержка) с одинаковыми интервалами.
• «Дрожащие кисти» — это когда вы нервничаете, и тело начинает «пульсировать в такт вашим нервам», как листья на ветру. Значит, — есть что-то, вас очень беспокоящее.
Но это ничего – да-да именно так вы должны сказать себе, для того, чтобы еще больше не нагнетать стресс внутри организма. А потом помассировать в спокойном темпе самую середину ладони. Двигайте от центра верх к кисти, а потом вниз до кончика мизинца. Переведите дыхание из верхней части корпуса — сердце в брюшную. Снимете обувь и постойте на земле или в холодной воду пару минут. И в завершении помассируйте себе поясницу большими пальцами от позвоночника к бокам.
Когда мы нервничаем и не отдыхаем, наше тело просто подсказывает, дает сигнал о том, что пора снизить порог избыточного напряжения. И вместо того, чтобы нагнетать и беспокоиться по этому поводу, стоит перейти в позицию родителя по отношению к своей переживающей половине и с добром позаботиться о себе. выравнивая баланс внутреннего равновесия и покоя.
Живите комфортно! Скажите себе: не напрягаться — это модно. Ведь моду создаем мы сами, направленными настроениями, мнениями и делами.
В обычном состоянии, человек, который обиделся, злится, морально страдает, как будто превращается сам в эту обиду.
Соответственно, его ракурс внутреннего зрения (внутренний диалог и переживания) смотрит только на то, что его беспокоит. А внешнее зрение (то, что мы видим в окружающем мире) подстраивается так мозгом, чтобы замечать исключительно «правые подтверждения» в том, что все: фигово, не фартво, и серо, да и не понимает никто, а еще так обидно, что…
То есть, раз мы решили, что все плохо и поверили в это, мы будем смотреть на реверсе памяти черно — белое депрессивное «кино своей жизни». Для чего? Так для подтверждения своей правоты, которая напрямую связана с нашей самооценкой и уверенностью. А это уже серьезная такая сцепка с обидой и клубком негативизма.
Соответственно, психосоматика «Кома в горле» – это не высказанные обиды и связанные с ними чувства, которые, как и положено, не прекращают своего буйства, пока вы их не выскажите и не отпустите.
а) Сначала поговорите с собой на бумаге. Это структурирует и включает кроме эмоций еще и логику, которая в случае эмоциональной фиксации – уже поддержка.
б) После поговорите с другом или психологом. Таким образом, дайте себе поддержку в эмпатии – сочувствии и сопереживании, чтобы ощутить себя понятым. Это уменьшит стакан «внутреннего одиночества».
в) А теперь переведите обиду с «языка претензий» на язык рассказа о собственных переживаниях «от того, что ты сделал / сказал (…), я себя чувствую (…), потому что это задевает (…)». Таким образом, можно построить искреннюю беседу с человеком, вызвавшим чувство обиды. Высказать свои чувства (повторюсь, не переходя в позицию обвинителя) и тем самым достичь взаимопонимания и освободиться от нее.
Сорятся люди и не понимают друг друга и обижают, потому что боятся взаимных обвинений, которые «шатают» их уверенность в себе (и так расшатанную посредством высокого содержания проблем и конфликтов в окружающей действительности).
Но если разговаривать друг с другом, не задевая личного пространства собеседника методом рассказала о себе: «я чувствую так», а не «ты меня делаешь несчастной» или «мне стало обидно, потому что… вместо «ты меня обидел» – все выравнивается и психосоматической синдром рассасывается и снимается.
Говорите о себе, честно говорите. И не ждите телепатов, которые разбируются в вашем глубоком внутреннем мире, они тоже собой увлечены, поэтому просто говорите.Мы не имеем тела, отдельного от нашей души, тело — это лишь часть души, наделенная пятью чувствами. Блэйк У.
Прежде чем активно начинать борьбу с тем или иным телесным симптомом, сводя принудительно его физические появления — предупреждения о нарушении психотелесного гомеостаза на «нет». Рекомендую провести свое маленькое расследование, чтобы разобраться с историей и причинами его происхождения.
Ведь наши недомогания, не контролируемые реакции, не приятные и даже болевые ощущения, зачастую, возникают из-за неразрешенных внутренних конфликтов, не желания и не принятия сложившихся обстоятельств и закапсулированного не высказанного переживания.
Именно, таким образом, в теле проявляются психосоматические реакции, иллюстрирующие наше «не согласное с чем либо» душевное состояние. Реакцией на которое является постоянное недовольство, хроническое недомогание и стресс.
*Психосоматика (др.-греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело) — это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.
Отмечу, что не бывает людей не склонных к психосоматике. Если мы эмоционально реагируем, значит уже склонны. И в этих реакциях мы можем быть либо более осознанны, чтобы на благо себе действовать, либо не свободны, выбирая стратегию «пряток головы в песок». Поэтому рассмотрим еще несколько психосоматических состояний и обозначим пути выхода из них.
• Людям, склонным к аллергическим реакциям, стоит задать себе вопрос:
Кого вы терпеть не можете? Почему не решаетесь ему ответить? Возможно дело в семенных взаимоотношениях, где все с друг другом спорят. Или вам не приятно место (работа, дом, контакты), в котором вы проводите весомую часть своей жизни.
Что делать? Меняйте свое отношение к происходящему. Оно в вашей власти! Или меняйте планировку ваших жизненных ситуаций, переставая привычными поведениями, словами, отношениями на болезненные ситуации «нарваться».
• Если вы страдаете частыми мигренями, позвольте спросить:
Почему вы себя так недооценивайте, почему не решаетесь делать то, во что верите? Почему в начале каждого, даже маленького, пути так жестко останавливаете себя, ну разве ваша голова — тормозная колодка?
Что делать? Конечно, список может быть долгий и, вполне возможно, его лучше будет проработать с психологом. Но Главное! Дайте себе больше свободы самовыражения. Покормите свой внутренний мир принятием и вдохновением. Станьте тем, кто первым готов поддержать себя!
• А если почки – важнее слабое звено, вот вам совет:
Поверьте, что вы делаете все ТАК (в отличие от «не так», которое для вас стало уже привычно). Перестаньте идти на поводу у ваших страхов, даже если они такие давние, родные и логичные. Попробуйте каждый день расценивать не с точки зрения неудач, а с верой в то, «что все происходит к лучшему». Да через «не понятно как», да «через страшно и обидно». Но если поискать не там, где вы привыкли созерцать разочарования, которые мы прячем, то может оказаться, что вы очень интересный человек со своими успехами и удачами.
После чего произойдет вот что. Вы дадите позитивную эмоцию в организм посредством выработки гормона счастья серотонина. И, таким образом, уменьшите уровень кортизола и адреналина, который вырабатывают как раз надпочечники в статическом стрессовом состоянии с переизбытком. И сделаете своим почкам и самооценке здорово и хорошо, если продолжите в том же духе!
Прекрасного самочувствия вам, Друзья и душевного мира!
Волка боятся, в лес не ходить. Страхами питаться — вечно хандрить. Позволяйте себе довольными быть, чувствовать радость, уметь себе угодить, чтобы здоровье растить!— И вовсе не обязательно было пинать меня! — прошипел Эрик, когда хозяин удалился к себе за стойку. — Ты совершенно прав. С моей стороны это был абсолютно добровольный жест. Терри Пратчетт «Эрик».
Для того чтобы снять психологические зажимы и напряжения, мешающие нам полноценно себя проявлять на поведенческом уровне, зачастую, куда проще достучаться до своего «Я», фиксированного на проблемах, реальных или воображаемых, через методы телесно ориентированной психотерапии.
Потому что наше тело – это самый правдивый компас, который зеркалит все то, что мы вытесняем из осознанно переживаемой реальности в свое подсознание. И складываем — прячем, зачастую, не решенным — в этом то и находится сама причина вытеснения, которое мешает нам жить полноценно и уверенно. Например так:
• Опущенная голова – это уход или побег в себя.
• Смыкающиеся руки – защита, неуверенность.
• Скрещенные ноги — внутренняя скованность.
• Зажатая шея — тесная рамка правил поведения.
В тоже время, тело способно подавать и другие сигналы, открытые и смелые:
• Открытые ладони – доброжелательность, готовность поделиться.
• Расправленные плечи – управление своими жизненными событиями.
• Мягкая походка – дипломатичность и эмоциональная подстройка в общении.
• Указывающие жесты – лидерство через уверенность в себе.
Таким образом, особенности личности и характера вашего собеседника, его склонности и психологическое состояние можно диагностировать в процессе диалога, руководствуясь динамикой языка тела. Да-да именно динамикой, а не статическими знаниями жестов.
Потому что человеческая психика проявляется через весь поведенческий контекст. Который, в свою очередь, включает в себя:
• Позиции тела в статике и динамики движения (как в окружающем пространстве располагает свое тело человек),
• Жесты (смотри на руки, ноги, голову и шею – тогда ты эксперт)
• Мимику (эмоциональные реакции, отношение к происходящему)
• Физиогномику (доминантное выражение лица – а значит и психологическое состояние)
Причем читать жесты стоит обязательно в сочетании с лингвистическим рядом (то, что говорит собеседник, что он усиливает и подчеркивает в диалоге, в чем сомневается и во что верит). Вот тогда жесты из непонятных «символов на песке» превратятся в отличную карту «личной географии».
• «Алхимия головного мозга» — сложнейший нейрофизиологический процесс восприятия, обработки информации и формирования ответных реакций.
• Проявление этих реакций в «видимом режиме» из жестов и мимики.
• «Ребусная психолингвистика» — как говорим (интонации), что говорим (навыки), что имеем ввиду (недомолвки и паузы).
• Комплекс условных и безусловных рефлексов, поведенческих паттернов, которые обеспечивают человеку выживание и адаптацию в нашей «эпохе перемен».
Итак, общаясь друг с другом, мы не имеем прямой возможности заглянуть внутрь «колодца души» собеседника. Зато именно поэтому инстинктивно начинаем улавливать невербальные сигналы, которые нам посылает его тело и лицо. Ведь, на самом деле, удобно видеть то, что есть, а не то, что кажется. От этого взаимопонимание налаживается. И это дает нам телесно ориентированный подход.
Безусловно, терапевтически оправдано реабилитировать и свою психику посредством телесной терапии, которая настолько лояльна к нашей личности, насколько и реактивна в получении позитивных психологических результатов. А именно:
• Меняем жесты с закрытых на отрытые — улучшаем настроение.
• Меняем положения тела из замкнутости в движение — растим позитивные убеждения.
• Меняем мимику из закрепощение в расслабление — добавляем радости самоощущения!
Поэтому можно долго биться со старыми привычками и они будут яростно сопротивляться и скалится, а можно просто создавать новые и тогда не ресурсные старые сами собой развеются и отвалятся.
Именно так, телесная терапия, дает нам возможность сначала получить опыт раскрепощенного самоощущения «ближе к телу», чтобы нашему сознанию оправдано захотелось «подтянуться» и меняться туда, где обитает больше позитивного опыта!
Если просто переступить через порог смущения, открывается захватывающая дорога позитивного скульптурирования себя. Голосуйте «За»!
«Память — бездна, полная загадок, но тело человеческое зачастую может дать ей сто очков форы. Пока сознание лихорадочно бьется внутри черепной коробки, пытаясь разложить все по полочкам, тело просто действует. На чистом инстинкте». Павел Корнев.
Тело – барометр нашего Я состояния, и наших отношений с ним, а также пространством, где мы находимся и окружающими нас людьми. Тело ведет себя честно и «выдает реакции», тело очень искренне и никогда нас не обманывает. Наоборот, именно оно всегда нам рассказывает о том, чтобы происходит так, а что не очень.
Расскажу о «весе некоторых частых симптомов» а также о том, что вы можете сделать, когда не получается сразу обратиться к телесному терапевту или психосоматологу.
• «Тяжелая голова» – возможен перегруз памяти и эмоций. Расфокусироваться и «выключится» не удается. Значит, — спим, но не отдыхаем.
Помассируйте точки чуть выше височной области, сдвигаясь к макушке, а потом к затылку. После чего разомните себе икроножные мышцы, которые дадут команду лобной доле мозга, отвечающей за логическое мышление (тоже обычно очень перегруженную часть) «разжать пальцы» перенапряженного сознания.
Также хорошо выпить травяной настой из корня валерьяны на свободный (не перегруженный едой) желудок, что обеспечит лучшее всасывание чая и мягкое релаксирующее воздействие со спокойными снами.
• «Мешок на шее» – это когда шея тянет, а шейно-воротниковая зона, как камень, не отдыхает. Значит, — психосоматика гиперответственности процветает.
Сходите поплавать, причем обязательно плавайте на спине, сведя ладони у себя над головой. Такая техника даст возможность телу восстановиться, независимо от кол-ва проблем, которые сгрузила на себя ваша психика. Ну и конечно, помассируйте себе стопы и ладони в области большого пальца с внутренней стороны. После чего положите ладони вниз живота (на два пальца ниже пупка) и подышите «дыханием земли» 4 на 4 или 8 на 8 (вдох, задержка, выдох, задержка) с одинаковыми интервалами.
• «Дрожащие кисти» — это когда вы нервничаете, и тело начинает «пульсировать в такт вашим нервам», как листья на ветру. Значит, — есть что-то, вас очень беспокоящее.
Но это ничего – да-да именно так вы должны сказать себе, для того, чтобы еще больше не нагнетать стресс внутри организма. А потом помассировать в спокойном темпе самую середину ладони. Двигайте от центра верх к кисти, а потом вниз до кончика мизинца. Переведите дыхание из верхней части корпуса — сердце в брюшную. Снимете обувь и постойте на земле или в холодной воду пару минут. И в завершении помассируйте себе поясницу большими пальцами от позвоночника к бокам.
Когда мы нервничаем и не отдыхаем, наше тело просто подсказывает, дает сигнал о том, что пора снизить порог избыточного напряжения. И вместо того, чтобы нагнетать и беспокоиться по этому поводу, стоит перейти в позицию родителя по отношению к своей переживающей половине и с добром позаботиться о себе. выравнивая баланс внутреннего равновесия и покоя.
Живите комфортно! Скажите себе: не напрягаться — это модно. Ведь моду создаем мы сами, направленными настроениями, мнениями и делами.В обычном состоянии, человек, который обиделся, злится, морально страдает, как будто превращается сам в эту обиду.
Соответственно, его ракурс внутреннего зрения (внутренний диалог и переживания) смотрит только на то, что его беспокоит. А внешнее зрение (то, что мы видим в окружающем мире) подстраивается так мозгом, чтобы замечать исключительно «правые подтверждения» в том, что все: фигово, не фартво, и серо, да и не понимает никто, а еще так обидно, что…
То есть, раз мы решили, что все плохо и поверили в это, мы будем смотреть на реверсе памяти черно — белое депрессивное «кино своей жизни». Для чего? Так для подтверждения своей правоты, которая напрямую связана с нашей самооценкой и уверенностью. А это уже серьезная такая сцепка с обидой и клубком негативизма.
Соответственно, психосоматика «Кома в горле» – это не высказанные обиды и связанные с ними чувства, которые, как и положено, не прекращают своего буйства, пока вы их не выскажите и не отпустите.
а) Сначала поговорите с собой на бумаге. Это структурирует и включает кроме эмоций еще и логику, которая в случае эмоциональной фиксации – уже поддержка.
б) После поговорите с другом или психологом. Таким образом, дайте себе поддержку в эмпатии – сочувствии и сопереживании, чтобы ощутить себя понятым. Это уменьшит стакан «внутреннего одиночества».
в) А теперь переведите обиду с «языка претензий» на язык рассказа о собственных переживаниях «от того, что ты сделал / сказал (…), я себя чувствую (…), потому что это задевает (…)». Таким образом, можно построить искреннюю беседу с человеком, вызвавшим чувство обиды. Высказать свои чувства (повторюсь, не переходя в позицию обвинителя) и тем самым достичь взаимопонимания и освободиться от нее.
Сорятся люди и не понимают друг друга и обижают, потому что боятся взаимных обвинений, которые «шатают» их уверенность в себе (и так расшатанную посредством высокого содержания проблем и конфликтов в окружающей действительности).
Но если разговаривать друг с другом, не задевая личного пространства собеседника методом рассказала о себе: «я чувствую так», а не «ты меня делаешь несчастной» или «мне стало обидно, потому что… вместо «ты меня обидел» – все выравнивается и психосоматической синдром рассасывается и снимается.
Говорите о себе, честно говорите. И не ждите телепатов, которые разбируются в вашем глубоком внутреннем мире, они тоже собой увлечены, поэтому просто говорите.Мы не имеем тела, отдельного от нашей души, тело — это лишь часть души, наделенная пятью чувствами. Блэйк У.
Прежде чем активно начинать борьбу с тем или иным телесным симптомом, сводя принудительно его физические появления — предупреждения о нарушении психотелесного гомеостаза на «нет». Рекомендую провести свое маленькое расследование, чтобы разобраться с историей и причинами его происхождения.
Ведь наши недомогания, не контролируемые реакции, не приятные и даже болевые ощущения, зачастую, возникают из-за неразрешенных внутренних конфликтов, не желания и не принятия сложившихся обстоятельств и закапсулированного не высказанного переживания.
Именно, таким образом, в теле проявляются психосоматические реакции, иллюстрирующие наше «не согласное с чем либо» душевное состояние. Реакцией на которое является постоянное недовольство, хроническое недомогание и стресс.
*Психосоматика (др.-греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело) — это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.
Отмечу, что не бывает людей не склонных к психосоматике. Если мы эмоционально реагируем, значит уже склонны. И в этих реакциях мы можем быть либо более осознанны, чтобы на благо себе действовать, либо не свободны, выбирая стратегию «пряток головы в песок». Поэтому рассмотрим еще несколько психосоматических состояний и обозначим пути выхода из них.
• Людям, склонным к аллергическим реакциям, стоит задать себе вопрос:
Кого вы терпеть не можете? Почему не решаетесь ему ответить? Возможно дело в семенных взаимоотношениях, где все с друг другом спорят. Или вам не приятно место (работа, дом, контакты), в котором вы проводите весомую часть своей жизни.
Что делать? Меняйте свое отношение к происходящему. Оно в вашей власти! Или меняйте планировку ваших жизненных ситуаций, переставая привычными поведениями, словами, отношениями на болезненные ситуации «нарваться».
• Если вы страдаете частыми мигренями, позвольте спросить:
Почему вы себя так недооценивайте, почему не решаетесь делать то, во что верите? Почему в начале каждого, даже маленького, пути так жестко останавливаете себя, ну разве ваша голова — тормозная колодка?
Что делать? Конечно, список может быть долгий и, вполне возможно, его лучше будет проработать с психологом. Но Главное! Дайте себе больше свободы самовыражения. Покормите свой внутренний мир принятием и вдохновением. Станьте тем, кто первым готов поддержать себя!
• А если почки – важнее слабое звено, вот вам совет:
Поверьте, что вы делаете все ТАК (в отличие от «не так», которое для вас стало уже привычно). Перестаньте идти на поводу у ваших страхов, даже если они такие давние, родные и логичные. Попробуйте каждый день расценивать не с точки зрения неудач, а с верой в то, «что все происходит к лучшему». Да через «не понятно как», да «через страшно и обидно». Но если поискать не там, где вы привыкли созерцать разочарования, которые мы прячем, то может оказаться, что вы очень интересный человек со своими успехами и удачами.
После чего произойдет вот что. Вы дадите позитивную эмоцию в организм посредством выработки гормона счастья серотонина. И, таким образом, уменьшите уровень кортизола и адреналина, который вырабатывают как раз надпочечники в статическом стрессовом состоянии с переизбытком. И сделаете своим почкам и самооценке здорово и хорошо, если продолжите в том же духе!
Прекрасного самочувствия вам, Друзья и душевного мира!
Волка боятся, в лес не ходить. Страхами питаться — вечно хандрить. Позволяйте себе довольными быть, чувствовать радость, уметь себе угодить, чтобы здоровье растить!— И вовсе не обязательно было пинать меня! — прошипел Эрик, когда хозяин удалился к себе за стойку. — Ты совершенно прав. С моей стороны это был абсолютно добровольный жест. Терри Пратчетт «Эрик».
Для того чтобы снять психологические зажимы и напряжения, мешающие нам полноценно себя проявлять на поведенческом уровне, зачастую, куда проще достучаться до своего «Я», фиксированного на проблемах, реальных или воображаемых, через методы телесно ориентированной психотерапии.
Потому что наше тело – это самый правдивый компас, который зеркалит все то, что мы вытесняем из осознанно переживаемой реальности в свое подсознание. И складываем — прячем, зачастую, не решенным — в этом то и находится сама причина вытеснения, которое мешает нам жить полноценно и уверенно. Например так:
• Опущенная голова – это уход или побег в себя.
• Смыкающиеся руки – защита, неуверенность.
• Скрещенные ноги — внутренняя скованность.
• Зажатая шея — тесная рамка правил поведения.
В тоже время, тело способно подавать и другие сигналы, открытые и смелые:
• Открытые ладони – доброжелательность, готовность поделиться.
• Расправленные плечи – управление своими жизненными событиями.
• Мягкая походка – дипломатичность и эмоциональная подстройка в общении.
• Указывающие жесты – лидерство через уверенность в себе.
Таким образом, особенности личности и характера вашего собеседника, его склонности и психологическое состояние можно диагностировать в процессе диалога, руководствуясь динамикой языка тела. Да-да именно динамикой, а не статическими знаниями жестов.
Потому что человеческая психика проявляется через весь поведенческий контекст. Который, в свою очередь, включает в себя:
• Позиции тела в статике и динамики движения (как в окружающем пространстве располагает свое тело человек),
• Жесты (смотри на руки, ноги, голову и шею – тогда ты эксперт)
• Мимику (эмоциональные реакции, отношение к происходящему)
• Физиогномику (доминантное выражение лица – а значит и психологическое состояние)
Причем читать жесты стоит обязательно в сочетании с лингвистическим рядом (то, что говорит собеседник, что он усиливает и подчеркивает в диалоге, в чем сомневается и во что верит). Вот тогда жесты из непонятных «символов на песке» превратятся в отличную карту «личной географии».
• «Алхимия головного мозга» — сложнейший нейрофизиологический процесс восприятия, обработки информации и формирования ответных реакций.
• Проявление этих реакций в «видимом режиме» из жестов и мимики.
• «Ребусная психолингвистика» — как говорим (интонации), что говорим (навыки), что имеем ввиду (недомолвки и паузы).
• Комплекс условных и безусловных рефлексов, поведенческих паттернов, которые обеспечивают человеку выживание и адаптацию в нашей «эпохе перемен».
Итак, общаясь друг с другом, мы не имеем прямой возможности заглянуть внутрь «колодца души» собеседника. Зато именно поэтому инстинктивно начинаем улавливать невербальные сигналы, которые нам посылает его тело и лицо. Ведь, на самом деле, удобно видеть то, что есть, а не то, что кажется. От этого взаимопонимание налаживается. И это дает нам телесно ориентированный подход.
Безусловно, терапевтически оправдано реабилитировать и свою психику посредством телесной терапии, которая настолько лояльна к нашей личности, насколько и реактивна в получении позитивных психологических результатов. А именно:
• Меняем жесты с закрытых на отрытые — улучшаем настроение.
• Меняем положения тела из замкнутости в движение — растим позитивные убеждения.
• Меняем мимику из закрепощение в расслабление — добавляем радости самоощущения!
Поэтому можно долго биться со старыми привычками и они будут яростно сопротивляться и скалится, а можно просто создавать новые и тогда не ресурсные старые сами собой развеются и отвалятся.
Именно так, телесная терапия, дает нам возможность сначала получить опыт раскрепощенного самоощущения «ближе к телу», чтобы нашему сознанию оправдано захотелось «подтянуться» и меняться туда, где обитает больше позитивного опыта!
Если просто переступить через порог смущения, открывается захватывающая дорога позитивного скульптурирования себя. Голосуйте «За»!