Автор: Арина Лукьянова
Проект: Тактика Наставника
Контакты:
+38 067 6840649
Узнать больше:
Задать вопрос:
Итак, из чего же состоит общение? С одной стороны, из передачи информации, с другой стороны, из считывания реакций друг друга, при осуществлении этой передачи. Кажется все достаточно просто? Но это только кажется…
Для того, чтобы у двух или более людей состоялось реальное общение, не стоит: а) погружаться в пучины эмпатии к собеседнику. б) активно лобировать свои интересы.
И то и другое является зашкалом маятника «Я самоидентификации» и исключает саму возможность настоящего обмена эмоциями и информацией.
Вот представьте, вы в вашим приятелем собрались играть в мяч. Но в место того, чтобы перебрасывать мяч общения друг другу, вы а) отдаете мяч приятелю (чрезмерная эмпатия) или б) забирайте себе (агрессивный эгоцентризм).
Что каждый из вас получит? Да, собственно ничего, просто продолжит внутренний диалог с самим собой…
Для того, чтобы поговорить нам таки удалось, учитесь играть в мяч коммуникации, где одинаково важно:
Шаг 1. Подача мяча (когда вы подаете информацию собеседнику, делайте это прицельно и на его языке, чтобы он смог ее принять)
Шаг 2. Прием мяча (собеседник тоже не должен зевать, его задача обратить внимание на ваш его инфо мяч настолько, чтобы его поймать).
Шаг 3. Реакция (здесь все «сложно и просто», потому что ваши реакции — это именно то, чем «питается» и интересуется собеседник. И только вам решать — чем его кормить.
Зачастую, через клише профессий (доктор, консультант) и «пропихивание своих потребностей». Чего ожидаем получить? Ну что человек, к которому мы обращаемся, сразу все бросит и займется нами. Ну а как же иначе? Ведь и проблемы у нас то самые сложные и задачи самые важные и нужно это все, конечно, ещё на позавчера.
Есть правда ещё второй вариант. Противоположный, называется «вдогонку». Это когда вас не просят и не спрашивают, а вы уже причиняете, советуйте, рекомендуете. Зачем, почему? Ну потому что лучше знаете, уже через это проходили, ну и ещё потому что вы обязательно помните то, о чем другие уже запамятовали. Вобщем, вам виднее и точка.
И все бы ничего. Но оба этих варианта не имеют ничего, именно, ничего общего с общением. Которое происходит как? Верно — по принципу нахождения Общностей, через которые и происходит естественный обмен тем, кем мы есть.
Только подумайте, ну хоть секундочку! Ведь каждый раз, вступая с кем-то в контакт, вы встречаетесь с целой Вселенной. Но никак не с другом — маляром, которого можно позвать на кофеек, чтобы он потом ещё и стены вам покрасил. И не плюшевым наивняком, которому вы вот сейчас чётко так все разложите по понятиям, а он проникнется авторитетом вашей жизни и начнет внезапно копировать ваш опыт.
Нет! Вы встречаете целую вселенную со своими задачами, целями и механизмами их реализации (бывает, вам не понятными, а для этой личности родными и принятыми) и, конечно же, Характером! Который никогда не стоит сбрасывать со счётов, потому что он «про индивидуальноть», а не «про идеальность». Но в этом то и прелесть каждого из нас!
Поэтому будьте гостеприимны и внимательны к вашим собеседникам, друзья! Для сотворения пространства для вашего, действительно, Душевного ОбщениЯ.
• Настоящий друг будет интересоваться вами вглубь, вместо того чтобы балансировать на уровне обиходной вежливости.
• Настоящий друг будет одинаково чутким и к вашим словам, и к вашему молчанию.
• Придуманный друг будет брать столько, сколько дают, а потом обязательно обидится, что так мало «досыпают».
• Придуманный друг всегда имеет гораздо бооольшие проблемы, чем у вас.
• Настоящий друг будет нуждаться именно в вас, а не в том, что вы делаете.
• Придуманный друг будет не в курсе того, кто вы, ему и так хватает лишней инфы:)
• Настоящий друг будет говорить вам «как есть», даже там, где ему это не выгодно.
• Придуманный друг всегда носит «дозиметр правды» в своём за плечом рюкзаке.
Настоящий друг.. ну… с ним тоже сложно, потому что у него есть и чувства, и настроение, и жизнь. И он не ваш личный спаситель, спешащий на помощь. Но зато он Настоящий, если спрашивает от души: «как ты»?
Учитесь делиться собой с людьми, учитесь принимать людей такими, какие они есть. Это искусство бесконечно и продолжается столько, сколько живете вы.… лучше смотреть своим проблемам в лицо, чем притворяться, будто ты их не замечаешь. Эрленд Лу. Наивно. Супер.
Как то так уже повелось, что если у вас болит, допустим, голова или рука, пойти к врачу – дело обычное. А вот если шкалят эмоции, носятся туда-сюда отнюдь не добрые мыли, и еще поднывает невесомая душа – это уже как-то стыдно. А все почему? Да потому что декларируемая социальная норма утверждает нам о том, что ты должен: улыбаться, быть доволен, деятелен, стабилен и спокоен. И вроде как оно и правильно – для идеально работающих механизмов, но как-то не очень применимо для человека, потому что предлагает нам житие на уровне автоматизма.
Понятие психологической нормы достаточно абстрактно. И очень субъективно, потому что придумали его такие же, как мы, люди, основываясь не на внутренней индивидуальности каждого, а на корреляции (соответствии) суммы всех индивидуальностей, проживающих в одном городе, стране, территории.
Попросту говоря, можешь ты подстроиться под общество – значит, нормален. А хочешь быть не таким как остальные – завоевывай себе право на индивидуальность, ну или признавай свою «не нормальность», т.е. отличие от общепринятой нормы.
Поэтому то, наша личность всегда движется, ищет свои неповторимые пути, чтобы быть, проявляться и счастливо, желательно, по ним идти. Поэтому то, наша личность чувствует разное, живет то она не в вакууме, а с такими же очень сложно непонятными человеками, как все мы. Ну и реакции у нас друг на друга у нас тоже случаются разные.
И можно, конечно, сказать – вот я во всем разберусь сам – и с собой, и с миром, и с людьми. Но иногда, это все равно, что стараться отрастить глаза у своей спины. Потому что, если вы в свою жизнь целиком вовлечены, что в принципе хорошо и нормально, значит, уже не совсем объективны, что, согласитесь, иногда бывает, чертовски приятно. Ну и собственно и делает нас людьми, а не механизмами.
История обращения к психологам такая же древняя, как этот мир. Только раньше за психологической помощью обращались к добрым друзьям, священникам, знахарям, попутчикам и даже к незнакомцам. Ведь что может быть безопаснее, чем довериться тому, кто тебя и, правда, не знает, а значит, точно не «заярлычит» и не отругает?
И все они, Слушающие специалисты соседних профессий, волей — не волей, попадали в роль целителей душ и умов человеческих, хотя и далеко не всегда оказывались к этому готовы. Потому что психология — это, прежде всего, большая ответственность. Быть маяком и поводырем там, где привычней просто сплеча напролом.
Потому что совладать с чужой психологической реальностью без специальной подготовки дело не шуточное. Прежде всего, потому что собственный набор убеждений каждого человека на уровне автоматизма старается переделать всех и вся под себя. Это привычно для обычного взаимодействия и совершенно не приемлемо при оказании психологической помощи.
Вот так и появились психологи. Люди, которые разузнали, как обращаться с человеческой психикой, чтобы ее не травмировать ее, а наоборот, поддерживать и созидать. И они нашли в себе силы откладывать, на время встреч, все свои мнения и суждения, и заниматься исключительно миром своих гостей.
Для этого психологи научились создавать уютные условия, в которых терапия для разума, сердца и души могла бы раскрепощать и оказывать свое благотворное воздействие. Да так, чтобы слова и действия использовались психологом исключительно, как рецептура для полного психологического восстановления.
Дивизом! Делать все для того, чтобы помогать каждой личности смело «выныривать» из проблем в ресурсное, позитивное самоощущение ))
Главное не то «что подумают люди», а как будешь чувствовать себя ты с этими людьми. Или… даже без них. Это барометр твоего психологического равновесия.
Да о том, что именно так работает негативная эмоциональная рефлексия. Именно в тот период жизни, в котором в нашем кэше памяти и корзине подсознания, осталось слишком много обиды или боли. Создается жесткая ассоциативная защита, блокирующая не только воспоминания сложного периода, и ваши наработки, таланты, убеждения и желания, которые вы переживали в нем.
А время жизни, повторюсь, могло быть чрезвычайно плодотворным и вот-вот готово было дать свои плоды. Но! Боль перевесила и «заархивировалась», спряталась психоэмоциональной блокадой, задраив люки памяти и мечты.
Ну а что же вы? «Я сильный и мне совсем не больно, ну не должно быть больно, я сказал»… Сказали себе вы и дальше пошли … Да ещё и с легкостью, отринув все, что вас связывало с теми неприятностями. Сожгли, так сказать, мосты.
И все бы ничего. Но, если боль осталась, значит осталась и та часть вашей личности, с которой у этой боли была сцепка. А быть не цельным – ох, как не удобно. Ведь замершая боль – есть внутренняя клетка.
Вот именно поэтому проветривать свои чуланы подсознания так важно: пересмотр, психотерапия, глубокое погружение — методик предостаточно. Главное, стартовать без самоосуждения. Вы в состоянии себя простить, понять и «добрать» свою целостность, вот честно.
Нет — нет, не только в «здесь и сейчас». Это, зачастую, вполне возможно с учетом нашей естественной вовлеченности в наши житейские дела.
А вот если в том, что было раньше, и было весьма спорно. С осуждением, стыдом и сомнением, например, в том: «а так ли верно вел себя я?»
Тогда!!!
Посмотрите фильм о себе. Представьте себя героем киноленты и просто отследите свои реакции…
Вау! Уже сопереживаете и пытаетесь помочь своему герою? Так это же вы!!!
Хорошо! Молодцы! Значит «лопнули» мыльный пузырь самоедства и критиканства.
Ведь не зря, киношничая, мы частенько ассоциируем себя с киногероями. Именно так, мы получаем порцию самопринятия и самоэмпатии. Так почему бы не создать фильм о себе, пускай даже и у себя в голове? С чего то ж начинать нам нужно 🙂
В каждом вашем переживании живет необходимый ресурс для перехода в лучшее настоящее через самопринятие и созерцание. Будьте хорошим рыбаком — ловите его.Наша жизнь строится из кубиков нашей внутренней Уверенности.
Вот представьте канатоходца, которому нужно пройти по тонкой веревочке через ветра горной пропасти. И вдруг весь его опыт уже не имеет такого решающего значения. Куда важнее то внутреннее равновесие, в котором ему нужно будет пребывать на протяжении всего пути, ну и вера – вера в себя и свои возможности. Да именно поэтому каждому и воздается, зачастую, точно по Вере его, а чтобы жить хорошо, еще по убежденной Уверенности.
Наша истинная природа — это богатство и изобилие, мы богаты от природы, потому что природа поддерживает всякую нашу потребность и желание. Мы ничего не теряем, потому что наша сущность — чистая потенциальность и бесконечные возможности. Поэтому мы богаты от природы, независимо от того, сколько у нас денег, украшений и прочей бытовой символики преуспевания. Источник изобилия – в нашей уверенности в том, что мы уже счастливы, успешны, востребованы (здесь можно проговаривать именно то, в чем вы ощущаете наивысшую потребность именно сейчас).
Ну что примерили? Уже верите? Уверенны, что сможете носить эту метапрограмму, как любимое пальто? Или мешают таки кое какие внутренние убеждения, превращаясь ветрами в разоблачающие сомнения?
Для начала разберемся, что же такое убеждение. Базовое определение гласит, что это твердый взгляд, уверенность в своем мировоззрении и оценках. Итак, ключевое здесь – твердый и уверенность. Потому что любое ваше убеждение – цементирует то, во что вы верите, а мозг ищет постоянных подкреплений во внешней действительности, чтобы оказаться правым.
Зачем, для чего? Да чтобы не расшатывать вашу же самооценку. Ведь именно она не дает нам потеряться в мирах убеждений других людей, их намерений, действий и затей.
Поэтому то, именно наши убеждения, осознанные установки и подсознательные программы формируют реальность вокруг нас. Зачастую, правда, перевешивая в сторону негативизма: от мелочей «по пустякам» до глобальных «многослойных трудностей».
Да, наш мозг запрограммирован на высокую восприимчивость к негативу и опасности – так случилось давным-давно для нашего же выживания. И на более низкую частоту восприятия позитива и счастья — как менее важной информации относительно выживания. Но здесь внимание! Потому что выживания физического, а не психологического.
Такое положение вещей может быть оптимальным в ситуациях, связанных с открытым риском для жизни. Тогда чуткое первостепенное считывание негатива и опасности – бережет и дает шанс на следующий день. Но если наши гигиенические потребности защищены, тогда психологическая реальность, переполненная информацией о негативизме действительности, рискует обернуться фрустрациями и депрессиями.
Тут, конечно, можно сказать – «мысли позитивно». Но это значит, ничего не сказать. Потому что ни убеждения, ни наши осознанные установки и бессознательные программы не поменяются от этого в одно инсайт — мгновение. Но, с другой стороны, правильно составленные лингвистические коды через многократное повторение могут создавать тот самый эффект самостоятельного перекодирования нашей реальности в сторону позитивных перемен.
Приведу пример еще нескольких позитивных метапрограмм, которые обязательно стоит составлять в настоящем времени:
• Я разрешаю себе быть счастливым прямо сейчас (уход от рефлексии внутреннего запрета).
• Вселенная добра и благополучна, а я ее часть (расфиксация из негатива, посредством высшего авторитета).
Ну что, звучит хорошо, но все равно не очень вписывается в вас?
Тогда сделайте следующую практику (ее, конечно, лучше выполнять с психологом – наставником, но можно попробовать и самостоятельно).
• Перед сном напишите список того, что вам: не нравится в себе, в людях, чего вы боитесь.
• Утром перечислите все, за что вы: любите себя, людей и в чем вы хороши.
• Чтобы составить рабочую метапрограмму, перечитайте в середине дня свой утренний позитивный список, (это для того, чтобы поднялась ваша самооценка).
• А потом возьмите высказывание с вечернего списка и перепишите его в сторону ресурса и уверенности.
Ну а дальше не ленитесь повторять его в течение каждого нового дня, создавая себе в вашей реальности маленькие позитивные подкрепления через удовольствия.
Секрет прост – то, что мы повторяем себе много раз, мозг классифицирует, как реальность и создает новое убеждение. Поэтому верьте в то, чего, правда, хотите и говорите с собой об этом в совершенном времени, обязательно говорите. И вы получите именно то, во что поверите!
Убеждения стены нам не очень то нужны. А вот лестницы — кудесницы, это уже про движение, а не остановку. С них, конечно, больше толку!
Итак, из чего же состоит общение? С одной стороны, из передачи информации, с другой стороны, из считывания реакций друг друга, при осуществлении этой передачи. Кажется все достаточно просто? Но это только кажется…
Для того, чтобы у двух или более людей состоялось реальное общение, не стоит: а) погружаться в пучины эмпатии к собеседнику. б) активно лобировать свои интересы.
И то и другое является зашкалом маятника «Я самоидентификации» и исключает саму возможность настоящего обмена эмоциями и информацией.
Вот представьте, вы в вашим приятелем собрались играть в мяч. Но в место того, чтобы перебрасывать мяч общения друг другу, вы а) отдаете мяч приятелю (чрезмерная эмпатия) или б) забирайте себе (агрессивный эгоцентризм).
Что каждый из вас получит? Да, собственно ничего, просто продолжит внутренний диалог с самим собой…
Для того, чтобы поговорить нам таки удалось, учитесь играть в мяч коммуникации, где одинаково важно:
Шаг 1. Подача мяча (когда вы подаете информацию собеседнику, делайте это прицельно и на его языке, чтобы он смог ее принять)
Шаг 2. Прием мяча (собеседник тоже не должен зевать, его задача обратить внимание на ваш его инфо мяч настолько, чтобы его поймать).
Шаг 3. Реакция (здесь все «сложно и просто», потому что ваши реакции — это именно то, чем «питается» и интересуется собеседник. И только вам решать — чем его кормить.
Зачастую, через клише профессий (доктор, консультант) и «пропихивание своих потребностей». Чего ожидаем получить? Ну что человек, к которому мы обращаемся, сразу все бросит и займется нами. Ну а как же иначе? Ведь и проблемы у нас то самые сложные и задачи самые важные и нужно это все, конечно, ещё на позавчера.
Есть правда ещё второй вариант. Противоположный, называется «вдогонку». Это когда вас не просят и не спрашивают, а вы уже причиняете, советуйте, рекомендуете. Зачем, почему? Ну потому что лучше знаете, уже через это проходили, ну и ещё потому что вы обязательно помните то, о чем другие уже запамятовали. Вобщем, вам виднее и точка.
И все бы ничего. Но оба этих варианта не имеют ничего, именно, ничего общего с общением. Которое происходит как? Верно — по принципу нахождения Общностей, через которые и происходит естественный обмен тем, кем мы есть.
Только подумайте, ну хоть секундочку! Ведь каждый раз, вступая с кем-то в контакт, вы встречаетесь с целой Вселенной. Но никак не с другом — маляром, которого можно позвать на кофеек, чтобы он потом ещё и стены вам покрасил. И не плюшевым наивняком, которому вы вот сейчас чётко так все разложите по понятиям, а он проникнется авторитетом вашей жизни и начнет внезапно копировать ваш опыт.
Нет! Вы встречаете целую вселенную со своими задачами, целями и механизмами их реализации (бывает, вам не понятными, а для этой личности родными и принятыми) и, конечно же, Характером! Который никогда не стоит сбрасывать со счётов, потому что он «про индивидуальноть», а не «про идеальность». Но в этом то и прелесть каждого из нас!
Поэтому будьте гостеприимны и внимательны к вашим собеседникам, друзья! Для сотворения пространства для вашего, действительно, Душевного ОбщениЯ.
• Настоящий друг будет интересоваться вами вглубь, вместо того чтобы балансировать на уровне обиходной вежливости.
• Настоящий друг будет одинаково чутким и к вашим словам, и к вашему молчанию.
• Придуманный друг будет брать столько, сколько дают, а потом обязательно обидится, что так мало «досыпают».
• Придуманный друг всегда имеет гораздо бооольшие проблемы, чем у вас.
• Настоящий друг будет нуждаться именно в вас, а не в том, что вы делаете.
• Придуманный друг будет не в курсе того, кто вы, ему и так хватает лишней инфы:)
• Настоящий друг будет говорить вам «как есть», даже там, где ему это не выгодно.
• Придуманный друг всегда носит «дозиметр правды» в своём за плечом рюкзаке.
Настоящий друг.. ну… с ним тоже сложно, потому что у него есть и чувства, и настроение, и жизнь. И он не ваш личный спаситель, спешащий на помощь. Но зато он Настоящий, если спрашивает от души: «как ты»?
Учитесь делиться собой с людьми, учитесь принимать людей такими, какие они есть. Это искусство бесконечно и продолжается столько, сколько живете вы.… лучше смотреть своим проблемам в лицо, чем притворяться, будто ты их не замечаешь. Эрленд Лу. Наивно. Супер.
Как то так уже повелось, что если у вас болит, допустим, голова или рука, пойти к врачу – дело обычное. А вот если шкалят эмоции, носятся туда-сюда отнюдь не добрые мыли, и еще поднывает невесомая душа – это уже как-то стыдно. А все почему? Да потому что декларируемая социальная норма утверждает нам о том, что ты должен: улыбаться, быть доволен, деятелен, стабилен и спокоен. И вроде как оно и правильно – для идеально работающих механизмов, но как-то не очень применимо для человека, потому что предлагает нам житие на уровне автоматизма.
Понятие психологической нормы достаточно абстрактно. И очень субъективно, потому что придумали его такие же, как мы, люди, основываясь не на внутренней индивидуальности каждого, а на корреляции (соответствии) суммы всех индивидуальностей, проживающих в одном городе, стране, территории.
Попросту говоря, можешь ты подстроиться под общество – значит, нормален. А хочешь быть не таким как остальные – завоевывай себе право на индивидуальность, ну или признавай свою «не нормальность», т.е. отличие от общепринятой нормы.
Поэтому то, наша личность всегда движется, ищет свои неповторимые пути, чтобы быть, проявляться и счастливо, желательно, по ним идти. Поэтому то, наша личность чувствует разное, живет то она не в вакууме, а с такими же очень сложно непонятными человеками, как все мы. Ну и реакции у нас друг на друга у нас тоже случаются разные.
И можно, конечно, сказать – вот я во всем разберусь сам – и с собой, и с миром, и с людьми. Но иногда, это все равно, что стараться отрастить глаза у своей спины. Потому что, если вы в свою жизнь целиком вовлечены, что в принципе хорошо и нормально, значит, уже не совсем объективны, что, согласитесь, иногда бывает, чертовски приятно. Ну и собственно и делает нас людьми, а не механизмами.
История обращения к психологам такая же древняя, как этот мир. Только раньше за психологической помощью обращались к добрым друзьям, священникам, знахарям, попутчикам и даже к незнакомцам. Ведь что может быть безопаснее, чем довериться тому, кто тебя и, правда, не знает, а значит, точно не «заярлычит» и не отругает?
И все они, Слушающие специалисты соседних профессий, волей — не волей, попадали в роль целителей душ и умов человеческих, хотя и далеко не всегда оказывались к этому готовы. Потому что психология — это, прежде всего, большая ответственность. Быть маяком и поводырем там, где привычней просто сплеча напролом.
Потому что совладать с чужой психологической реальностью без специальной подготовки дело не шуточное. Прежде всего, потому что собственный набор убеждений каждого человека на уровне автоматизма старается переделать всех и вся под себя. Это привычно для обычного взаимодействия и совершенно не приемлемо при оказании психологической помощи.
Вот так и появились психологи. Люди, которые разузнали, как обращаться с человеческой психикой, чтобы ее не травмировать ее, а наоборот, поддерживать и созидать. И они нашли в себе силы откладывать, на время встреч, все свои мнения и суждения, и заниматься исключительно миром своих гостей.
Для этого психологи научились создавать уютные условия, в которых терапия для разума, сердца и души могла бы раскрепощать и оказывать свое благотворное воздействие. Да так, чтобы слова и действия использовались психологом исключительно, как рецептура для полного психологического восстановления.
Дивизом! Делать все для того, чтобы помогать каждой личности смело «выныривать» из проблем в ресурсное, позитивное самоощущение ))
Главное не то «что подумают люди», а как будешь чувствовать себя ты с этими людьми. Или… даже без них. Это барометр твоего психологического равновесия.Да о том, что именно так работает негативная эмоциональная рефлексия. Именно в тот период жизни, в котором в нашем кэше памяти и корзине подсознания, осталось слишком много обиды или боли. Создается жесткая ассоциативная защита, блокирующая не только воспоминания сложного периода, и ваши наработки, таланты, убеждения и желания, которые вы переживали в нем.
А время жизни, повторюсь, могло быть чрезвычайно плодотворным и вот-вот готово было дать свои плоды. Но! Боль перевесила и «заархивировалась», спряталась психоэмоциональной блокадой, задраив люки памяти и мечты.
Ну а что же вы? «Я сильный и мне совсем не больно, ну не должно быть больно, я сказал»… Сказали себе вы и дальше пошли … Да ещё и с легкостью, отринув все, что вас связывало с теми неприятностями. Сожгли, так сказать, мосты.
И все бы ничего. Но, если боль осталась, значит осталась и та часть вашей личности, с которой у этой боли была сцепка. А быть не цельным – ох, как не удобно. Ведь замершая боль – есть внутренняя клетка.
Вот именно поэтому проветривать свои чуланы подсознания так важно: пересмотр, психотерапия, глубокое погружение — методик предостаточно. Главное, стартовать без самоосуждения. Вы в состоянии себя простить, понять и «добрать» свою целостность, вот честно.
Нет — нет, не только в «здесь и сейчас». Это, зачастую, вполне возможно с учетом нашей естественной вовлеченности в наши житейские дела.
А вот если в том, что было раньше, и было весьма спорно. С осуждением, стыдом и сомнением, например, в том: «а так ли верно вел себя я?»
Тогда!!!
Посмотрите фильм о себе. Представьте себя героем киноленты и просто отследите свои реакции…
Вау! Уже сопереживаете и пытаетесь помочь своему герою? Так это же вы!!!
Хорошо! Молодцы! Значит «лопнули» мыльный пузырь самоедства и критиканства.
Ведь не зря, киношничая, мы частенько ассоциируем себя с киногероями. Именно так, мы получаем порцию самопринятия и самоэмпатии. Так почему бы не создать фильм о себе, пускай даже и у себя в голове? С чего то ж начинать нам нужно 🙂
В каждом вашем переживании живет необходимый ресурс для перехода в лучшее настоящее через самопринятие и созерцание. Будьте хорошим рыбаком — ловите его.Наша жизнь строится из кубиков нашей внутренней Уверенности.
Вот представьте канатоходца, которому нужно пройти по тонкой веревочке через ветра горной пропасти. И вдруг весь его опыт уже не имеет такого решающего значения. Куда важнее то внутреннее равновесие, в котором ему нужно будет пребывать на протяжении всего пути, ну и вера – вера в себя и свои возможности. Да именно поэтому каждому и воздается, зачастую, точно по Вере его, а чтобы жить хорошо, еще по убежденной Уверенности.
Наша истинная природа — это богатство и изобилие, мы богаты от природы, потому что природа поддерживает всякую нашу потребность и желание. Мы ничего не теряем, потому что наша сущность — чистая потенциальность и бесконечные возможности. Поэтому мы богаты от природы, независимо от того, сколько у нас денег, украшений и прочей бытовой символики преуспевания. Источник изобилия – в нашей уверенности в том, что мы уже счастливы, успешны, востребованы (здесь можно проговаривать именно то, в чем вы ощущаете наивысшую потребность именно сейчас).
Ну что примерили? Уже верите? Уверенны, что сможете носить эту метапрограмму, как любимое пальто? Или мешают таки кое какие внутренние убеждения, превращаясь ветрами в разоблачающие сомнения?
Для начала разберемся, что же такое убеждение. Базовое определение гласит, что это твердый взгляд, уверенность в своем мировоззрении и оценках. Итак, ключевое здесь – твердый и уверенность. Потому что любое ваше убеждение – цементирует то, во что вы верите, а мозг ищет постоянных подкреплений во внешней действительности, чтобы оказаться правым.
Зачем, для чего? Да чтобы не расшатывать вашу же самооценку. Ведь именно она не дает нам потеряться в мирах убеждений других людей, их намерений, действий и затей.
Поэтому то, именно наши убеждения, осознанные установки и подсознательные программы формируют реальность вокруг нас. Зачастую, правда, перевешивая в сторону негативизма: от мелочей «по пустякам» до глобальных «многослойных трудностей».
Да, наш мозг запрограммирован на высокую восприимчивость к негативу и опасности – так случилось давным-давно для нашего же выживания. И на более низкую частоту восприятия позитива и счастья — как менее важной информации относительно выживания. Но здесь внимание! Потому что выживания физического, а не психологического.
Такое положение вещей может быть оптимальным в ситуациях, связанных с открытым риском для жизни. Тогда чуткое первостепенное считывание негатива и опасности – бережет и дает шанс на следующий день. Но если наши гигиенические потребности защищены, тогда психологическая реальность, переполненная информацией о негативизме действительности, рискует обернуться фрустрациями и депрессиями.
Тут, конечно, можно сказать – «мысли позитивно». Но это значит, ничего не сказать. Потому что ни убеждения, ни наши осознанные установки и бессознательные программы не поменяются от этого в одно инсайт — мгновение. Но, с другой стороны, правильно составленные лингвистические коды через многократное повторение могут создавать тот самый эффект самостоятельного перекодирования нашей реальности в сторону позитивных перемен.
Приведу пример еще нескольких позитивных метапрограмм, которые обязательно стоит составлять в настоящем времени:
• Я разрешаю себе быть счастливым прямо сейчас (уход от рефлексии внутреннего запрета).
• Вселенная добра и благополучна, а я ее часть (расфиксация из негатива, посредством высшего авторитета).
Ну что, звучит хорошо, но все равно не очень вписывается в вас?
Тогда сделайте следующую практику (ее, конечно, лучше выполнять с психологом – наставником, но можно попробовать и самостоятельно).
• Перед сном напишите список того, что вам: не нравится в себе, в людях, чего вы боитесь.
• Утром перечислите все, за что вы: любите себя, людей и в чем вы хороши.
• Чтобы составить рабочую метапрограмму, перечитайте в середине дня свой утренний позитивный список, (это для того, чтобы поднялась ваша самооценка).
• А потом возьмите высказывание с вечернего списка и перепишите его в сторону ресурса и уверенности.
Ну а дальше не ленитесь повторять его в течение каждого нового дня, создавая себе в вашей реальности маленькие позитивные подкрепления через удовольствия.
Секрет прост – то, что мы повторяем себе много раз, мозг классифицирует, как реальность и создает новое убеждение. Поэтому верьте в то, чего, правда, хотите и говорите с собой об этом в совершенном времени, обязательно говорите. И вы получите именно то, во что поверите!
Убеждения стены нам не очень то нужны. А вот лестницы — кудесницы, это уже про движение, а не остановку. С них, конечно, больше толку!