Автор: Арина Лукьянова
Проект: Тактика Наставника
Контакты:
+38 067 6840649
Узнать больше:
Задать вопрос:
— Так лечебный массаж — это про что?
— Да про ТО (техническое обслуживание) своего тела.
Слушайте себя, «чините себя» своевременно и все будет хорошо!
Не секрет, что сидячий образ жизни не так уж любит наше тело. Зеркаля наше переживательные или перенапряженные состояния через язык мышечного зажима. Потом они, со временем вашего долготерпения, накапливаются. И вот оказывается, что у нас тенет шея, мешки проблем сдавливают плечи и немилосердно биолит спина.
И что же делать? Ну уж точно перестать заниматься «откладыванием себя на завтра». Ведь ваше тело – это ваш дом, а не терпеливая рабочая лошадка, которой «по жизни» живется не сладко.
И ему, телу, тоже нужно уделять внимание на его восстановление, чтобы оно могло вам передавать свои хорошие от жизни впечатления, вместо того, чтобы тянуть, покалывать, саднить или ныть. Помните, как у Наутилуса «Связанные одной цепью» — так это и есть вы с телом 🙂
Именно поэтому так для человека важна практика лечебного массажа, которая работает с телесной проблемой, решая ее подходящими для вас методами в сторону вашего бодрого самочувствия и реального оздоровления.
Элементы лечебного массажа вы можете использовать сами ежедневно, точно так, как меняете одежду и настроение. Например, нанося крем на шею и зону декольте после ванной, продлите ваши движения от шейно – воротниковой зоны в руки, используя надавливающие движения акцентом на большой и средний палец. Таким образом, вы «выжмите напряжение» верхнего плечевого пояса и выпустите его через руки.
Однако полностью проработать тело можно только при помощи мастера. Ведь за спинку сам себя не укусишь, даже если очень хочется. Да и расслабиться полностью, разминая самого себя, даже с большим знанием и рвением, все равно не удастся.
Массажные движения, как и любые движения, сами по себе предполагают команду телу напрячься. А вам, для достижения лечебного эффекта, на сеансе терапии, положено активно мышечно не зажиматься, передавая «телесные бразды правления» мастеру.
А теперь немного о тех ожиданиях от процедуры, когда «вот все должно быть приятно и чтоб подействовало».
— Так приятно или чтоб подействовало и потом легко и приятно после процедуры? – спрашиваю я. — Ну а разве все вместе не получится?
— Ну, мышечные тяжи и зажимы, застойные и воспалительные процессы, к сожалению, не телепортируются, — отвечаю я. Мы будем с ними работать в процессе процедуры, а вот когда вы встанете, сразу почувствуйте, что такое «легкая спина».
Лечебный массаж — это ваш положительный вклад в банк вашего здоровья. Инвестируйте в себя и получите оздоровление с процентами!Часто мне приходится отвечать на такие вопросы. Так что же такое массаж? Способ приятного досуга или качественное улучшение здоровья? И если массаж, действительно, помогает, то хотелось бы понять от чего и как? Постараюсь здесь об этом рассказать.
Можно просто погладить и пощекотать, а можно глубоко и качественно размять мышечные зажимы, которые возникли из-за сидячей работы и физических перезагрузок.
Во втором случае тело расслабиться, и даст аналогичную команду головному мозгу «разжать пальцы». От чего человек почувствует себя отдохнувшим. А значит, будет действовать бодрее как на уровне физики, так и психологически.
Можно работать в рамках стандартов выбранной методики (классического, тайского, спортивного, антицелюлитного и других техник массажа), а можно сочетать, исходя из потребностей и индивидуальных особенностей человека. Например, диагностируя вдоль позвоночника мышечные тяжи (спутавшиеся тонкие мышечные волокна, дающие тянущую боль в спине) распутывать их пальцами, прогревать правильными камушками (стоун массаж), таким образом, нормализуя давление и убирая неприятный симптом.
Дальше интересней, наверняка, вы неоднократно слышали про мануальную терапию – коррекцию позвоночника, которую то применяют вместе с массажем, то предлагают отдельной услугой. Но для чего? Все просто. Позвоночник – наш стержень, состоящий из позвонков, нервных окончаний и межпозвоночных дисков, которые амортизируют наш вес в процессе движений и обеспечивают человеку гибкость движения.
Так вот, если что-то пошло не так и произошли смещения позвонков или защемления нервов межпозвоночными дисками, человек внезапно может ощущать боли в сердце, желудке и других органах, которые будут не настоящими с точки зрения здоровья органа, но очень настоящими с точки зрения восприятия этой боли нашим мозгом. И здесь уже главное профессионализм мануального терапевта и массажиста, которые будет заключаться в: качественном разминании, знании точек и меридианов, чтобы расслабить и не деформировать мышцы при непосредственном воздействии – коррекции позвоночника.
Поэтому сложно переоценить значение лечебного массажа в нашей сегодняшней жизни. Но все же перечислю некоторые его полезности:
• Убрать синдром «зажатой шеи», возникающий в следствии гиперответственности (вспомним пословицу, о том, как «все сидят на шее»), сидячего образа жизни и рабочих переутомлений.
• Впустить легкость в область между лопаток. Часто мы сутулимся, потому что в душе не порядок.
• Снять психосоматические зажимы. Например, любопытный факт, именно икроножные мышцы отвечают за расслабление лобной части головного мозга, которая в свою очередь активно участвует в процессах логического мышления.
• Активировать внутренний потенциал организма (включаем дополнительный обмен веществ). В этом случае, массаж оказывает положительное действие на кровеносные и лимфатические сосуды. Он ускоряет отток крови от органов, тем самым, уменьшая застойные явления в органах и тканях, рассасываются отеки. Под влиянием массажа расширяется просвет сосудов, активизируются резервные капилляры, тем самым улучшается кровоснабжение массируемых участков и прилегающих органов. Кроме этого, улучшается состав крови: повышается гемоглобин, лейкоциты и эритроциты.
• Разгрузить свою психику. Бывает даже во сне человек не в состоянии качественно расслабиться, потому что «столько всего навалилось», что сознание вместе с телом продолжает куда-то напряженно бежать. Это рефлекторное избыточное напряжение от стресса и усталости также помогает снять качественный лечебный массаж.
Хотите заснуть быстро? Разомните округлыми движениями себе стопы (поверхности хождения), потом виски с переходом на затылок. Простучите костяшками пальцев боковые линии шеи, начиная движения от впадинки у основания черепа.
Продолжайте вибрацию через плечи (воротниковая зона), продвигаясь по внешней поверхности рук, опускаясь к центрам ладоней, завершая движения по линии большого пальца, а потом мизинца.
Таким образом, вегетативная нервная система (регулирующая баланс нашего самочувствия) получит от вас команду «на расслабление».
Итак, зачастую, про массаж и мануальную терапию я говорю так: «Массаж – это средство нашей физической гигиены здоровья, точно так, как почистить зубы. Делаешь это в определенной регулярностью и будешь иметь больше энергии и оптимизма и куда меньше физический и эмоциональных проблем».
Отпустите мысли и переживания, отложите вопросы, сомнения и душевные метания. Чтобы терапия телу реально помогла, в покое пребывать должна и ваша голова.
— Так лечебный массаж — это про что?
— Да про ТО (техническое обслуживание) своего тела.
Слушайте себя, «чините себя» своевременно и все будет хорошо!
Не секрет, что сидячий образ жизни не так уж любит наше тело. Зеркаля наше переживательные или перенапряженные состояния через язык мышечного зажима. Потом они, со временем вашего долготерпения, накапливаются. И вот оказывается, что у нас тенет шея, мешки проблем сдавливают плечи и немилосердно биолит спина.
И что же делать? Ну уж точно перестать заниматься «откладыванием себя на завтра». Ведь ваше тело – это ваш дом, а не терпеливая рабочая лошадка, которой «по жизни» живется не сладко.
И ему, телу, тоже нужно уделять внимание на его восстановление, чтобы оно могло вам передавать свои хорошие от жизни впечатления, вместо того, чтобы тянуть, покалывать, саднить или ныть. Помните, как у Наутилуса «Связанные одной цепью» — так это и есть вы с телом 🙂
Именно поэтому так для человека важна практика лечебного массажа, которая работает с телесной проблемой, решая ее подходящими для вас методами в сторону вашего бодрого самочувствия и реального оздоровления.
Элементы лечебного массажа вы можете использовать сами ежедневно, точно так, как меняете одежду и настроение. Например, нанося крем на шею и зону декольте после ванной, продлите ваши движения от шейно – воротниковой зоны в руки, используя надавливающие движения акцентом на большой и средний палец. Таким образом, вы «выжмите напряжение» верхнего плечевого пояса и выпустите его через руки.
Однако полностью проработать тело можно только при помощи мастера. Ведь за спинку сам себя не укусишь, даже если очень хочется. Да и расслабиться полностью, разминая самого себя, даже с большим знанием и рвением, все равно не удастся.
Массажные движения, как и любые движения, сами по себе предполагают команду телу напрячься. А вам, для достижения лечебного эффекта, на сеансе терапии, положено активно мышечно не зажиматься, передавая «телесные бразды правления» мастеру.
А теперь немного о тех ожиданиях от процедуры, когда «вот все должно быть приятно и чтоб подействовало».
— Так приятно или чтоб подействовало и потом легко и приятно после процедуры? – спрашиваю я. — Ну а разве все вместе не получится?
— Ну, мышечные тяжи и зажимы, застойные и воспалительные процессы, к сожалению, не телепортируются, — отвечаю я. Мы будем с ними работать в процессе процедуры, а вот когда вы встанете, сразу почувствуйте, что такое «легкая спина».
Лечебный массаж — это ваш положительный вклад в банк вашего здоровья. Инвестируйте в себя и получите оздоровление с процентами!Часто мне приходится отвечать на такие вопросы. Так что же такое массаж? Способ приятного досуга или качественное улучшение здоровья? И если массаж, действительно, помогает, то хотелось бы понять от чего и как? Постараюсь здесь об этом рассказать.
Можно просто погладить и пощекотать, а можно глубоко и качественно размять мышечные зажимы, которые возникли из-за сидячей работы и физических перезагрузок.
Во втором случае тело расслабиться, и даст аналогичную команду головному мозгу «разжать пальцы». От чего человек почувствует себя отдохнувшим. А значит, будет действовать бодрее как на уровне физики, так и психологически.
Можно работать в рамках стандартов выбранной методики (классического, тайского, спортивного, антицелюлитного и других техник массажа), а можно сочетать, исходя из потребностей и индивидуальных особенностей человека. Например, диагностируя вдоль позвоночника мышечные тяжи (спутавшиеся тонкие мышечные волокна, дающие тянущую боль в спине) распутывать их пальцами, прогревать правильными камушками (стоун массаж), таким образом, нормализуя давление и убирая неприятный симптом.
Дальше интересней, наверняка, вы неоднократно слышали про мануальную терапию – коррекцию позвоночника, которую то применяют вместе с массажем, то предлагают отдельной услугой. Но для чего? Все просто. Позвоночник – наш стержень, состоящий из позвонков, нервных окончаний и межпозвоночных дисков, которые амортизируют наш вес в процессе движений и обеспечивают человеку гибкость движения.
Так вот, если что-то пошло не так и произошли смещения позвонков или защемления нервов межпозвоночными дисками, человек внезапно может ощущать боли в сердце, желудке и других органах, которые будут не настоящими с точки зрения здоровья органа, но очень настоящими с точки зрения восприятия этой боли нашим мозгом. И здесь уже главное профессионализм мануального терапевта и массажиста, которые будет заключаться в: качественном разминании, знании точек и меридианов, чтобы расслабить и не деформировать мышцы при непосредственном воздействии – коррекции позвоночника.
Поэтому сложно переоценить значение лечебного массажа в нашей сегодняшней жизни. Но все же перечислю некоторые его полезности:
• Убрать синдром «зажатой шеи», возникающий в следствии гиперответственности (вспомним пословицу, о том, как «все сидят на шее»), сидячего образа жизни и рабочих переутомлений.
• Впустить легкость в область между лопаток. Часто мы сутулимся, потому что в душе не порядок.
• Снять психосоматические зажимы. Например, любопытный факт, именно икроножные мышцы отвечают за расслабление лобной части головного мозга, которая в свою очередь активно участвует в процессах логического мышления.
• Активировать внутренний потенциал организма (включаем дополнительный обмен веществ). В этом случае, массаж оказывает положительное действие на кровеносные и лимфатические сосуды. Он ускоряет отток крови от органов, тем самым, уменьшая застойные явления в органах и тканях, рассасываются отеки. Под влиянием массажа расширяется просвет сосудов, активизируются резервные капилляры, тем самым улучшается кровоснабжение массируемых участков и прилегающих органов. Кроме этого, улучшается состав крови: повышается гемоглобин, лейкоциты и эритроциты.
• Разгрузить свою психику. Бывает даже во сне человек не в состоянии качественно расслабиться, потому что «столько всего навалилось», что сознание вместе с телом продолжает куда-то напряженно бежать. Это рефлекторное избыточное напряжение от стресса и усталости также помогает снять качественный лечебный массаж.
Хотите заснуть быстро? Разомните округлыми движениями себе стопы (поверхности хождения), потом виски с переходом на затылок. Простучите костяшками пальцев боковые линии шеи, начиная движения от впадинки у основания черепа.
Продолжайте вибрацию через плечи (воротниковая зона), продвигаясь по внешней поверхности рук, опускаясь к центрам ладоней, завершая движения по линии большого пальца, а потом мизинца.
Таким образом, вегетативная нервная система (регулирующая баланс нашего самочувствия) получит от вас команду «на расслабление».
Итак, зачастую, про массаж и мануальную терапию я говорю так: «Массаж – это средство нашей физической гигиены здоровья, точно так, как почистить зубы. Делаешь это в определенной регулярностью и будешь иметь больше энергии и оптимизма и куда меньше физический и эмоциональных проблем».
Отпустите мысли и переживания, отложите вопросы, сомнения и душевные метания. Чтобы терапия телу реально помогла, в покое пребывать должна и ваша голова.